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Whey & Co. - welches Protein ist das richtige für dich?
Wie du weißt, braucht es für Muskelwachstum nicht nur gezieltes Krafttraining und genügend Regeneration, sondern auch eine eiweißreiche Ernährung. Whey Protein wird gerade in der Kraftsportszene genau deshalb gefeiert. Aber was macht Whey eigentlich so besonders und welche Alternativen gibt es, wenn man sich vegan ernährt? Und wann supplementiert man eigentlich BCAA, EAA oder einzelne Aminosäuren wie L-Arginin?
Das Abc der Stoffwechsel-Vitamine
Das Abc der Stoffwechsel-Vitamine Sport & Energie Sport & Energie Lesezeit: 5 min Im Schlaf abnehmen und tagsüber vor Energie strotzen? Tatsächlich passiert genau das bei unserem Stoffwechsel – einem System aus unzähligen Prozessen, in dem Stoffe umgewandelt werden, z. B. Nahrung in Energie. In unserem Abc der Stoffwechsel-Vitamine erklären wir dir, welche Rolle die Vitamine A, B und C genau spielen und für welche Prozesse in deinem Stoffwechsel sie relevant sind.
Magnesium – dein starkes Sport-Mineral
Zum Muskelwachstum gehört nicht nur gezieltes Training, sondern auch eine ausreichende Regenerationsphase. Magnesium spielt an der Stelle eine wichtige Rolle. Der Mineralstoff kann aber noch viel mehr, denn er ist an über 300 Enzymreaktionen beteiligt! Erfahre in diesem Beitrag, wie Magnesium deinen Trainingsplan unterstützt.
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